CookPal AI
recipe image

العدس الأحمر مع البصل | ماسور دال

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 1/2 كوب عدس أحمر مجفف
    • 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 💧 1 1/2 كوب ماء
    • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الكركم
    • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الكمون
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة سكر
  • زيوت الطهي والإضافات

    • 5 ملاعق صغيرة زيت نباتي
  • الخضروات والتوابل

    • 2 فلفل حار
    • 🧅 1/2 بصلة، مقطعة إلى قطع كبيرة

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

اشطف العدس في مصفاة تحت الماء الجاري مرتين إلى ثلاث مرات.

3

في وعاء، اخلط العدس المغسول مع ملعقة صغيرة من الزيت ونصف ملعقة صغيرة من الملح.

4

اطبخ العدس في 1 1/2 كوب ماء حتى يصبح لونه أصفر وناعم. أضف مسحوق الكركم، مسحوق الكمون، والسكر إلى العدس المسلوق وامزجه جيداً.

5

في مقلاة منفصلة، أضف باقي الزيت واتركه يسخن.

6

اقسم الفلفل الحار إلى نصفين وأضفه إلى الزيت الساخن.

7

أضف البصل إلى الزيت وقلّب حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني الفاتح.

8

أضف ملعقتين كبيرتين من العدس المسلوق (ممزوج بالتوابل) إلى البصل المقلوب وقلّب جيداً لمدة دقيقة واحدة.

9

أضف باقي خليط العدس المسلوق وقلّب.

10

أضف كوبًا من الماء ودعه يغلي لمدة دقيقتين. قدّمه فوق الأرز الأبيض. أضف الزينة بالبقدونس إذا رغبت.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

102

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 11g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

استخدم طنجرة ضغط لتقصير وقت طهي العدس.قدمه مع الأرز البسمتي أو النان المخبوز حديثًا لوجبة هندية أصيلة.يمكنك استخدام العدس الأصفر أو الأخضر أو البني كبديل للعدس الأحمر.اضبط مستوى التوابل في الطبق عن طريق تعديل كمية الفلفل الحار.أضف عصرة من عصير الليمون قبل التقديم للحصول على نكهة منعشة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.