CookPal AI
recipe image

إينشيلادا الفاصوليا المهروسة والجبن

تكلفة $10.5, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10.5

المكونات

  • Base

    • رذاذ الطهي
    • علبتان (16 أونصة) من الفاصوليا المهروسة
    • 🧀 كوبان من خليط الجبن المكسيكي المبشور، مقسمان
    • 🧅 نصف كوب بصل مفروم
    • 12 رقائق ذرة (6 إنشات)
    • علبتان (10 أونصات) من صلصة الإينشيلادا الحمراء

الخطوات

1

اجمع المكونات.

2

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش طبق خزفي بقياس 9x13 بوصة برذاذ الطهي.

3

امزج الفاصوليا المهروسة، كوب ونصف من الجبن، والبصل في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. سخن في الميكروويف على حرارة عالية حتى يذوب الجبن، حوالي دقيقة واحدة.

4

ضع ثلاث رقائق على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف وسخن في الميكروويف على حرارة عالية حتى تصبح دافئة، حوالي 30 ثانية. كرر العملية للرقائق المتبقية.

5

اسكب ما يكفي من صلصة الإينشيلادا على طبق صغير لتغطيته. اغمِس جانبَي رقائق الذرة بسرعة في الصلصة.

6

ضع حشوة الفاصوليا في منتصف الرقائق، ثم لفها حول الحشوة.

7

ضع الرقائق المحشوة في طبق الخبز المُجهَّز. كرر العملية لغمس، حشو، ولف الرقائق المتبقية.

8

اسكب صلصة الإينشيلادا المتبقية فوق الرقائق المحشوة ورشي الجبن المتبقي. غطِ الطبق بورق الألمنيوم.

9

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تبدأ الصلصة في الغليان ويذوب الجبن، حوالي 35 إلى 40 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

479

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 55g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

جرّب إضافة الدجاج المبشور أو الكزبرة الطازجة إلى الحشوة لمزيد من النكهة.قدم الإينشيلادا مع الأرز المكسيكي لوجبة كاملة.سخن رقائق الذرة على دفعات لمنعها من التبريد بسرعة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.