
لفائف الأرز الورقي مع الجمبري
تكلفة $10, توفير $6.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
لفائف الأرز الورقي مع الجمبري
تكلفة $10, توفير $6.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
مأكولات بحرية
- 🦐 جمبري 250 جم (مقشر)
الخضروات
- 🥬 أوراق خس 4 (مغسولة ومعدة)
- فلفل 1 (مقطع إلى شرائح)
مكونات أساسية
- 8 أوراق أرز
الخطوات
1
قم بسلق الجمبري في ماء مغلي حتى ينضج، ثم اتركه ليبرد.
2
قم بتقطيع الفلفل إلى شرائح رفيعة، وقم بتمزيق أوراق الخس باليد.
3
انقع ورق الأرز في ماء دافئ حتى يصبح طرياً، ثم قم بفرده بالتساوي.
4
ضع الخس، والفلفل، والجمبري على ورق الأرز ثم قم بلفه بإحكام.
5
ضع اللفائف النهائية على طبق وقطعها إلى قطع صغيرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام خبز التورتيلا بدلاً من ورق الأرز لأسلوب مختلف.قم بإضافة مجموعة متنوعة من الخضروات لتعزيز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.