CookPal AI
recipe image

لفائف الأرز الورقي مع الجمبري

تكلفة $10, توفير $6.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • مأكولات بحرية

    • 🦐 جمبري 250 جم (مقشر)
  • الخضروات

    • 🥬 أوراق خس 4 (مغسولة ومعدة)
    • فلفل 1 (مقطع إلى شرائح)
  • مكونات أساسية

    • 8 أوراق أرز

الخطوات

1

قم بسلق الجمبري في ماء مغلي حتى ينضج، ثم اتركه ليبرد.

2

قم بتقطيع الفلفل إلى شرائح رفيعة، وقم بتمزيق أوراق الخس باليد.

3

انقع ورق الأرز في ماء دافئ حتى يصبح طرياً، ثم قم بفرده بالتساوي.

4

ضع الخس، والفلفل، والجمبري على ورق الأرز ثم قم بلفه بإحكام.

5

ضع اللفائف النهائية على طبق وقطعها إلى قطع صغيرة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام خبز التورتيلا بدلاً من ورق الأرز لأسلوب مختلف.قم بإضافة مجموعة متنوعة من الخضروات لتعزيز النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.