
الأرز البيلوفي مع الزبيب والخضروات
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $5
الأرز البيلوفي مع الزبيب والخضروات
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
السائل
- 3 أكواب من مرق الدجاج
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخضروات
- 4 سيقان كرفس، مقطعة
- 🧅 ½ بصلة كبيرة، مفرومة
- 4 بصل أخضر، الأجزاء البيضاء والخضراء مفصولة ومقطعة
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
الكربوهيدرات
- 1 ½ كوب أرز أبيض غير مطبوخ
- ½ كوب زبيب ذهبي
الخطوات
يُغلى مرق الدجاج في قدر على نار متوسطة إلى عالية؛ استمر في الغليان أثناء تحضير المكونات المتبقية.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اطبخي وقلبي الكرفس، البصل، أجزاء البصل الأخضر البيضاء، الثوم، مسحوق الكاري، والملح في الزيت الساخن حتى تصبح الخضروات طرية، حوالي 5 دقائق. انقلي الخضروات إلى وعاء.
قومي بطهي الأرز في نفس المقلاة مع التحريك حتى يتحمص قليلاً، حوالي 3 دقائق.
أضيفي الأرز المحمص إلى مرق الدجاج المغلي. خفضي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة؛ استمري في الغليان حتى يصبح الأرز طرياً ويتم امتصاص المرق، حوالي 15 دقيقة.
أزيلي الأرز عن النار وأضيفي الزبيب، أطراف البصل الأخضر، وخليط الكرفس مع التقليب جيداً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
268
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 51gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 لإضافة نكهة، يمكنك استبدال مرق الخضار بمرق الدجاج لجعل الطبق نباتياً بالكامل.إذا كنت لا تحب الزبيب، استخدم التوت البري المجفف أو المشمش المفروم كبديل.قومي بتحميص مسحوق الكاري لفترة وجيزة في الزيت الساخن قبل إضافة الخضروات للحصول على عطر محسن.