بودينغ الأرز مع التمر
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
بودينغ الأرز مع التمر
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍚 2 كوب من الأرز الأبيض المطبوخ
- 🥛 2 كوب من الحليب بنسبة دهون 2%
- 🧂 3 ملاعق كبيرة من السكر الأبيض
- 🌴 15 حبة تمر، منزوعة النوى ومقطعة
الخطوات
1
ضع الأرز في معالج الطعام أو الخلاط، وقم بمعالجته حتى يصبح خشناً ولكن ليس نقياً.
2
انقله إلى قدر، وأضف الحليب والسكر والتمور.
3
اطبخه على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح التمر طرياً، حوالي 20 دقيقة.
4
قدمه ساخناً أو بارداً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
192
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 41gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
نقع التمر في ماء دافئ لمدة 10 دقائق إذا كان صعب التقطيع.استخدم قدر غير لاصق لتجنب حرق البودينغ.للحصول على نكهة أغنى، استبدل الحليب بنسبة 2% بالحليب كامل الدسم.احفظ الكمية المتبقية في الثلاجة واستهلكها خلال 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.