ريو غراندي إسبيشل
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
ريو غراندي إسبيشل
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 🥩 450 غرام من اللحم المفروم
السوائل
- 💧 4 أكواب ونصف من الماء
- 🥫 علبة واحدة (16 أونصة) من صلصة الطماطم
الخضروات
- 🥫 علبة واحدة (12 أونصة) من معجون الطماطم
- علبتان (4 أونصات لكل منهما) من الفلفل الأخضر المفروم
- 🧄 ملعقتان صغيرتان من الثوم المفروم
الحبوب
- 🍚 كوب واحد من الأرز الفوري
التوابل
- 🍬 ملعقة كبيرة من السكر الأبيض
- ملعقتان صغيرتان من مسحوق الفلفل الحار
- ملعقتان صغيرتان من الزعتر المجفف
- ملعقتان صغيرتان من الكمون المطحون
- 🧂 ملعقتان صغيرتان من الملح
الخطوات
يُطهى ويُحرّك اللحم المفروم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح اللحم مفتتًا وبنيًا تمامًا، من 7 إلى 10 دقائق.
يُمزج الماء، صلصة الطماطم، معجون الطماطم، الفلفل الأخضر، الأرز الفوري، السكر، مسحوق الفلفل الحار، الثوم، الزعتر، الكمون، والملح مع اللحم المفروم المطهو.
تُخفّض الحرارة إلى منخفضة، ضع الغطاء على المقلاة، واطبخ الخليط على نار هادئة حتى تمتزج النكهات ويصبح اللحم طريًا جدًا، حوالي 40 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
424
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
قدمها كوجبة سلطة تاكو حسب الرغبة مع الخس، الطماطم، الكريمة الحامضة، جبن الشيدر المبشور، ورقائق التورتيلا المكسرة.لإختصار الوقت، قم بتحضير الإضافات أثناء غليان الخليط.اضبط التوابل حسب رغبتك عن طريق زيادة أو تقليل كمية البهارات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.