فريتاتا لحم البقر والتشيدر
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $12.5
فريتاتا لحم البقر والتشيدر
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
عام
- بخاخ طهي
- 🥚 10 بيضات، مخفوقة
- علبة واحدة (10.5 أونصة) من شوربة الفطر المكثفة
- 🧀 2 كوب جبن تشيدر مبشور
- 8 أونصات من لحم البقر المقطّع على الطريقة الجاهزة، مفروم
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الخطوات
1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). قم بتحضير طبق خبز ضحل سعة 2 كوارت باستخدام بخاخ الطهي.
2
يُحرّك البيض وشوربة الفطر معًا في وعاء كبير حتى يصبح الخليط ناعمًا. أضف جبن التشيدر ولحم البقر والفلفل الأسود إلى خليط البيض.
3
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يتماسك المنتصف ويصبح الوجه ذهبي اللون، لمدة 45 إلى 50 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
535
سعرات حرارية
- 43gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 37gدهون
💡 استخدم بيضًا طازجًا للحصول على أفضل نكهة وقوام.يمكنك استبدال شوربة الفطر المكثفة بنوع آخر من الشوربات المكثفة إذا رغبت.للنكهة الإضافية، يمكنك إضافة أعشاب مفرومة مثل البقدونس أو الكراث.إذا كنت تفضل وجه أكثر هشاشة، اشوي تحت الشواية لمدة 1-2 دقيقة بعد الخبز.