يقطين مشوي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
يقطين مشوي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
خضروات
- 🎃 يقطين 500 غرام (مقشر ومقطع إلى قطع صغيرة)
توابل
- زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة
- 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود قليل
الخطوات
1
قم بتسخين الفرن مسبقًا عند درجة حرارة 200 مئوية.
2
ضع قطع اليقطين في وعاء، وأضف زيت الزيتون، الملح والفلفل الأسود، وقم بخلطها جيدًا.
3
قم بترتيب قطع اليقطين بشكل متساو على صينية فرن مفروشة بورق الطهي.
4
اخبز اليقطين في الفرن على حرارة 200 مئوية لمدة حوالي 25 دقيقة، حتى يتحمر ويصبح طريًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الأعشاب مثل الزعتر أو الروزماري للحصول على نكهة مميزة.يمكن تخزين البقايا في الثلاجة وإعادة تسخينها للحصول على وجبة لذيذة.إذا لم يكن لديك فرن، يمكنك طهي اليقطين بالمقلاة مع إضافة كمية قليلة من الماء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.