
سلطة البنجر المشوي مع الفيتا
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
سلطة البنجر المشوي مع الفيتا
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- 4 بنجر، مقطوعة الأطراف مع ترك 1 بوصة من الساقين مرفقة
- 🧅 1/4 كوب شالوت مفروم ناعماً
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
- 1 ملعقة كبيرة خل بلسميك
- 1 ملعقة كبيرة خل النبيذ الأحمر
الأجبان
- 🧀 1/4 كوب جبن فيتا مفتت
الخطوات
يسخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
لف كل بنجر على حدة في ورق الألمنيوم وضعه على صينية خبز.
اخبز البنجر في الفرن المسخن مسبقاً حتى يتم اختراقه بسهولة باستخدام شوكة، حوالي 45 دقيقة إلى 1 ساعة. اسمح للبنجر أن يبرد حتى تتمكن من التعامل معه. قشر البنجر وقطّعه إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
بينما البنجر يُشوى، اخفق الشالوت، البقدونس، زيت الزيتون، الخل البلسمي، وخل النبيذ الأحمر معًا في وعاء حتى يمتزج؛ يتبل بالملح والفلفل ويوضع جانبًا.
ضع البنجر المقطع الدافئ على طبق التقديم؛ صب الصلصة فوق البنجر ورشي الجبن الفيتا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
149
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم القفازات لتقشير البنجر لمنع تلطيخ يديك.حاول إضافة حفنة من الجرجير لمزيد من النكهة والقوام.يمكن تخزين السلطة المتبقية في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.