CookPal AI
recipe image

سلطة البنجر المشوي مع الفيتا

تكلفة $6, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الخضروات

    • 4 بنجر، مقطوعة الأطراف مع ترك 1 بوصة من الساقين مرفقة
    • 🧅 1/4 كوب شالوت مفروم ناعماً
    • 2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم
  • التوابل

    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
    • 1 ملعقة كبيرة خل بلسميك
    • 1 ملعقة كبيرة خل النبيذ الأحمر
  • الأجبان

    • 🧀 1/4 كوب جبن فيتا مفتت

الخطوات

1

يسخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

2

لف كل بنجر على حدة في ورق الألمنيوم وضعه على صينية خبز.

3

اخبز البنجر في الفرن المسخن مسبقاً حتى يتم اختراقه بسهولة باستخدام شوكة، حوالي 45 دقيقة إلى 1 ساعة. اسمح للبنجر أن يبرد حتى تتمكن من التعامل معه. قشر البنجر وقطّعه إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.

4

بينما البنجر يُشوى، اخفق الشالوت، البقدونس، زيت الزيتون، الخل البلسمي، وخل النبيذ الأحمر معًا في وعاء حتى يمتزج؛ يتبل بالملح والفلفل ويوضع جانبًا.

5

ضع البنجر المقطع الدافئ على طبق التقديم؛ صب الصلصة فوق البنجر ورشي الجبن الفيتا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

149

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 11g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

استخدم القفازات لتقشير البنجر لمنع تلطيخ يديك.حاول إضافة حفنة من الجرجير لمزيد من النكهة والقوام.يمكن تخزين السلطة المتبقية في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.