CookPal AI
recipe image

لازانيا القرع الطويل والسبانخ المحمصة

تكلفة $25, توفير $30

المصدر: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • الخضروات

    • 6 أكواب من القرع الطويل
    • 🧅 1 كوب بصل أصفر
    • 10 أكواب من السبانخ الطازجة
    • 1/2 كوب بقدونس مفروم
  • الجبن / منتجات الألبان

    • 2 كوب جبن بروفولون
    • 1 كوب جبن موزاريلا
    • 🧀 1 (32 أوقية) حاوية جبن ريكوتا كامل الدسم
    • 1 كوب جبن بارميزان
  • المواد الأساسية

    • 4 ملاعق صغيرة زيت زيتون، مقسمة
    • 🧂 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشر، مقسمة
    • 3/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا، مقسمة
    • 5 أكواب صلصة مارينارا
    • 12 شرائح لازانيا جاهزة للفرن
    • 🥚 2 بيض كبير

الخطوات

1

سخّن الفرن إلى 400°F (200°C). اخلط القرع مع 2 ملعقة صغيرة من الزيت و1/2 ملعقة صغيرة من الملح و1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. رتبهم في طبقة واحدة على صينية خبز بحواف.

2

اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح طريًا ومحمصًا قليلاً، 15 إلى 20 دقيقة. اتركه جانبًا.

3

في هذه الأثناء، سخّن باقي 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة-عالية. أضف البصل و1/4 ملعقة صغيرة من الملح، واطبخ مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريًا وشفافًا، حوالي 3 إلى 4 دقائق. أضف السبانخ، واطبخ مع التحريك من حين لآخر حتى يذبل، حوالي 1 إلى 2 دقيقة. أزل المقلاة من الحرارة وضعها جانبًا.

4

امزج الجبن البروفولون والموزاريلا المبشور في وعاء. اخلط الريكوتا مع البقدونس والبيض وكوب ونصف من خليط الجبن المبشور، وباقي 3/4 ملعقة صغيرة من الملح و1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء كبير.

5

ادهن طبق خبز بحجم 13 × 9 بوصة برذاذ طهي. وزّع كوب واحد من صلصة المارينارا في القاع. ضع 4 شرائح من اللازانيا فوق الصلصة؛ افرد نصف خليط الريكوتا فوق الشرائح. وزّع القرع المشوي بالتساوي فوق خليط الريكوتا؛ ضع فوقه كوب ونصف من صلصة المارينارا. أضف 4 شرائح أخرى من اللازانيا وبقية خليط الريكوتا. افرد خليط السبانخ بالتساوي فوق خليط الريكوتا؛ ضع فوقه كوب ونصف من صلصة المارينارا. أضف آخر 4 شرائح من اللازانيا وكوب من صلصة المارينارا. رشّ جبن البارميزان وخليط الجبن المبشور المتبقي. غطّيه بورق الألمنيوم.

6

اخبز عند درجة حرارة 400°F (200°C) لمدة 35 دقيقة. أزل الغطاء؛ واخبز حتى يصبح ذهبي اللون وفقاعات، حوالي 20 دقيقة إضافية. دعه يستريح لمدة 10 دقائق قبل تقطيعه إلى 10 شرائح.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

600

سعرات حرارية

  • 32g
    بروتين
  • 54g
    كربوهيدرات
  • 29g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قوام أكثر كثافة، يمكنك هرس نصف القرع بعد تحميصه وخلطه مع طبقة الريكوتا.يمكن تخزين هذا الطبق في الفريزر. قم بتقطيعه إلى أجزاء فردية قبل التجميد لتسهيل إعادة التسخين.استخدم البقدونس الطازج للحصول على نكهة نابضة بالحياة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.