تحميص الجزر والبطاطا
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
تحميص الجزر والبطاطا
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات البرية
- 🥕 جزر 2 حبة (مقشر ومقطع إلى قطع كبيرة)
- 🥔 بطاطا 2 حبة (يمكن تقشيرها أو ترك القشر، مقطعة إلى قطع صغيرة)
المنكهات
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
- رشة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
سخن الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية.
2
ضع الجزر والبطاطا في وعاء، وأضف زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وامزج جيدًا.
3
ضع ورق الخبز على صينية الخَبز وافرد الخضروات بالتساوي.
4
اخبز في الفرن على درجة حرارة 200 لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تصبح الخضروات طرية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة البقدونس أو جبن البارميزان لإضفاء نكهة إضافية قبل التقديم.يمكن تخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. قم بتسخينه مجددًا في الفرن قبل التقديم لجعله لذيذًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.