تحميص القرنبيط
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
تحميص القرنبيط
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- قرنبيط 1 قطعة (فصل إلى زهر صغير)
التوابل
- زيت الزيتون 2 ملعقة كبيرة
- 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود قليل
الخطوات
1
سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.
2
قم بفصل القرنبيط إلى زهر صغيرة وضعه في وعاء.
3
أضف زيت الزيتون، الملح، والفلفل الأسود واخلط جيدًا.
4
ضع القرنبيط على ورق الخبز في الصينية.
5
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20-25 دقيقة، واعكسه مرة واحدة أثناء التحميص.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
إضافة إكليل الجبل أو جبن بارميزان يزيد النكهة.يظل لذيذًا باردًا ومناسبًا للوجبات السريعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.