CookPal AI
recipe image

قرنبيط مشوي

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • رأس قرنبيط متوسط الحجم
    • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

قم بإزالة الأوراق الخارجية للقرنبيط. قم بتقطيع الزهيرات عن الساق. اغسلها وصفيها.

3

اخلط الزيت والملح والفلفل في وعاء كبير. قم بتحريك زهرات القرنبيط في خليط الزيت.

4

وزع القرنبيط على صينية خبز كبيرة ذات حواف.

5

اخبز في الفرن عند درجة حرارة 450 فهرنهايت لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى يبدأ القرنبيط في التليين ويصبح ذهبي اللون.

6

رشي الجبن. استمر في الخبز لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

68

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة، يمكنك تضمين توابل إضافية مثل البابريكا أو مسحوق الثوم.تأكد من أن القرنبيط مغطى بالتساوي بالزيت لتجنب الالتصاق بصينية الخبز.لا تفرط في تعبئة صينية الخبز للسماح بالتحميص المتساوي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.