تحميص الدجاج والبطاطس
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
تحميص الدجاج والبطاطس
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الطبق الرئيسي
- 🍗 صدر دجاج قطعتان (حوالي 500 جرام)
- 🥔 البطاطس 3 حبات (حجم متوسط)
- زيت زيتون ملعقتين كبيرتين
- إكليل الجبل ملعقة صغيرة
- 🧄 ثوم فصان (يُفرم ناعماً)
- 🧂 ملح ملعقة صغيرة
- فلفل أسود قليل
الخطوات
1
قم بتسخين الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية.
2
قطع البطاطس إلى قطع صغيرة وانقعها في الماء لإزالة النشا، ثم جففها بمنشفة ورقية.
3
قم بتمليح صدور الدجاج وإضافة الفلفل، ثم ضع زيت الزيتون والثوم المفروم.
4
رتب البطاطس والدجاج في طبق مقاوم للحرارة، رش إكليل الجبل، واخبزه في الفرن لمدة 40 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام البطاطس والدجاج المتبقي للحصول على نتيجة لذيذة.يمكنك استبدال إكليل الجبل بالزعتر أو البقدونس لتغيير النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.