الباذنجان والتوفو المشوي
تكلفة $7, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
الباذنجان والتوفو المشوي
تكلفة $7, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الأساسية
- 2 حبات باذنجان (مقطعة بالطول)
- 1 قطعة توفو (مقسمة إلى نصفين)
المواد المنكهة
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 🧂 القليل من الملح
- القليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قم بتقطيع الباذنجان والتوفو بالطول، ومن ثم ادهنهما بزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود.
2
سخّن الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية، وضع الباذنجان والتوفو على صينية الخبز وشويهما لمدة 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
شوي الباذنجان والتوفو معًا يعزز التناسق بين المكونات.للحصول على قوام مقرمش أكثر، ضع المزيد من زيت الزيتون على التوفو.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.