وصفة الباذنجان المشوي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
وصفة الباذنجان المشوي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🍆 2 حبة باذنجان (مقطعة بالطول إلى نصفين)
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل
الخطوات
1
قم بتسخين الفرن على درجة حرارة 200°C.
2
قم بعمل شقوق سطحية على الجزء الداخلي من الباذنجان وادهنه بزيت الزيتون.
3
يرش الثوم المفروم والملح والفلفل بشكل متجانس على الوجه.
4
يشوى الباذنجان في الفرن لمدة 25 دقيقة حتى يصبح طريًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يتناسب الباذنجان المشوي تمامًا مع السلطات أو كطبق جانبي للأطباق الرئيسية.استخدم كمية كافية من زيت الزيتون للحفاظ على سطح الباذنجان رطبًا وطريًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.