CookPal AI
recipe image

حساء الفطر والأرضي شوكي المشوي

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الخضروات

    • 2 رطل من الأرضي شوكي القدس، مغسولة ومقطعة بسمك 1/3 بوصة
    • 🥔 1 حبة كبيرة من البطاطا الذهبية، مقطعة إلى مكعبات
    • 🧄 6 فصوص كبيرة من الثوم
    • 🍄 8 أونصات من الفطر، مقطع إلى شرائح
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
  • الزيوت والدهون

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون، مقسمة
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة النباتية
  • التوابل

    • 🧂 ملح البحر حسب الذوق
    • فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الذوق
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر
    • 1 ملعقة كبيرة من الساج الطازج المفروم
  • السوائل

    • 💧 2 كوب من الماء
    • 6 أكواب من مرق الفطر
    • 🥛 ½ كوب من حليب الصويا (اختياري)

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).

2

قلّب الأرضي شوكي القدس، البطاطا والثوم مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وعاء كبير؛ تبّل بالملح والفلفل الأسود. انشر الخليط في طبق خبز. قلّب الفطر مع ملعقة أخرى من زيت الزيتون في وعاء منفصل؛ انشره في طبق خبز آخر.

3

اخبز خليط البطاطا في الفرن المسخن لمدة 20 دقيقة. ضع الفطر في الفرن واستمر في الخبز حتى تصبح البطاطا طرية وبنية قليلاً، حوالي 25 دقيقة إضافية. أخرج كلا الطبقين من الفرن وضعهما جانبًا.

4

تذويب الزبدة النباتية في قدر كبير على نار متوسطة منخفضة؛ اطبخ البصل في الزبدة حتى يصبح طريًا تمامًا، من 7 إلى 10 دقائق.

5

أضف خليط البطاطا المشوي والفطر إلى البصل، مع ملعقة صغيرة من ملح البحر والماء؛ دع الخليط يصل إلى درجة الغليان، مع التحريك من حين لآخر، لمدة 4 إلى 5 دقائق.

6

أضف مرق الفطر والساج إلى الخليط. غطِ القدر واطبخ لتمتزج النكهات، حوالي 20 دقيقة.

7

دع الحساء يبرد قليلاً قبل الخلط. استخدم خلاطًا أو خلاطًا يدويًا لخلط الحساء حتى يصبح ناعمًا.

8

أضف حليب الصويا، إذا كنت تستخدمه، إلى الكيس النهائي للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

273

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 44g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قوام أكثر كثافة، استخدم خلاطًا بدلاً من الخلاط اليدوي.يمكن استبدال الأرضي شوكي القدس باللفت للحصول على نكهة أحلى.قدم الكيس مع الخبز المخبوز حديثًا لتجربة وجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.