تحميص البطاطس والجزر
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
تحميص البطاطس والجزر
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥔 3 حبات بطاطس (قشرها وقطعها إلى قطع صغيرة)
- 🥕 2 حبات جزر (قشرها وقم بتقطيعها إلى شرائح دائرية)
التوابل
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- القليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قم بتسخين الفرن على درجة حرارة 200°C.
2
ضع البطاطس والجزر في وعاء، وأضف زيت الزيتون، الملح، والفلفل الأسود وامزج جيدًا.
3
قم بوضع ورق الخبز على صينية الفرن ورتب الخضروات عليها.
4
قم بخبز الخضروات في الفرن على درجة حرارة 200°C لمدة 25-30 دقيقة تقريبًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
إضافة القليل من مسحوق الثوم يحسن النكهة.يمكنك إضافة خضروات متبقية لتجربة جديدة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.