قرع مشوي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
قرع مشوي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- قرع واحد كامل
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
ننظف القرع جيدًا ونقسمه إلى قسمين ثم نزيل البذور.
2
نخلط زيت الزيتون والملح والفلفل ونضعهم بالتساوي على القرع.
3
نخبز القرع في الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة لمدة 25-30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكن تخزين القرع نيئاً لفترة طويلة.يجب ضبط كمية الملح والفلفل حسب الذوق الشخصي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.