يقطين وكرنب مشوي
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
يقطين وكرنب مشوي
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🎃 نصف يقطينة (مقطعة شرائح)
- كرنب 2 كوب (مقطعة لقطع كبيرة)
- 🍆 باذنجان 1 (مقطعة طولياً)
- 🥒 كوسة نصف (مقطعة شرائح)
الخطوات
1
سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.
2
ضع اليقطين والكرنب والباذنجان والكوسة المقطعة في صينية الفرن.
3
رش ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع الملح والفلفل.
4
اخبز لمدة 20 دقيقة ثم اقلب الخضار واستمر في الخبز لمدة 10 دقائق أخرى.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
100
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
أضف الأعشاب أو جبنة البارميزان للحصول على نكهة إضافية.يمكن تناول الخضروات المشوية مع السلطة أو المعكرونة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.