طاجن القرع مع لحم السلطعون في الفرن
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
طاجن القرع مع لحم السلطعون في الفرن
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- قرع واحد (شرائح بسُمك 2 سم)
- 🧅 50 غ من البصل المفروم
منتجات بحرية ومأكولات بحرية
- 100 غ من لحم السلطعون
منتجات الألبان
- 100 غ من جبن الموزاريلا
أخرى
- 🥚 بيضة واحدة (مخفوقة)
الخطوات
1
قم بتقطيع القرع إلى شرائح وضعها في صينية مخصصة للفرن.
2
ضع البصل المفروم ولحم السلطعون بالتساوي فوق شرائح القرع.
3
اسكب جبن الموزاريلا والبيضة المخفوقة فوق المكونات.
4
اخبز في فرن مسخن مسبقًا عند درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام القرع كبديل منخفض الكربوهيدرات.إذا لم يكن لديك فرن، يمكنك استخدام الفرن الهوائي.يمكن استبدال لحم السلطعون بأي مأكولات بحرية أخرى للحصول على وصفة لذيذة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.