قرع مشوي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
قرع مشوي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🎃 2 كوب من القرع (مقطع إلى شرائح رقيقة)
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
- رشة من الفلفل الأسود
- 1 ملعقة صغيرة من الزعتر
الخطوات
1
سخن الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية.
2
قم بتقطيع القرع إلى شرائح رقيقة، ووضعها في وعاء مع زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والزعتر وخلطها جيدًا.
3
افرد ورق ألومنيوم على صينية وافرد شرائح القرع بحيث لا تتكدس فوق بعضها.
4
اخبز في الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 20-25 دقيقة حتى يصبح السطح ذهبيًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
بقايا القرع المشوي لذيذة ويمكن تسخينها وتناولها في اليوم التالي.يمكنك استبدال الزعتر بروزماري أو أي أعشاب أخرى لابتكار تنوع في النكهات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.