CookPal AI
recipe image

وصفة كوسا مشوية

تكلفة $8, توفير $7.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 🎃 قطعتان من الكوسا (متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائح)
  • التوابل

    • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
    • 🧂 رشة من الملح
    • رشة من الفلفل الأسود

الخطوات

1

اغسل الكوسا جيدًا ثم قشرها وقطعها إلى شرائح.

2

ضع شرائح الكوسا في وعاء كبير وأضف زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وامزج جيدًا.

3

سخن المقلاة على نار متوسطة، ضع الكوسا المتبلة واشوِها على الجانبين حتى تصبح ذهبية اللون.

4

انقل شرائح الكوسا إلى طبق وقم بتقديمها ساخنة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام البطاطا أو البطاطا الحلوة بنفس الطريقة بدلاً من الكوسا.إذا استخدمت زيت الأفوكادو بدلًا من زيت الزيتون ستحصل على نكهة أغنى.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.