تحميص الطماطم والبطاطس
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
تحميص الطماطم والبطاطس
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🍅 3 حبات طماطم (شرائح)
- 🥔 4 حبات بطاطس (مقطعة إلى مكعبات)
البهارات
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- قليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قم بتسخين الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 200°C.
2
اخلط الطماطم والبطاطس بزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود.
3
افرد المكونات على صينية الفرن واشويها لمدة 45 دقيقة تقريبًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
اختيار الطماطم التي ليست ناضجة بشكل زائد يساعد على الحفاظ على شكلها أثناء الشوي.يمكنك إضافة الأعشاب الإضافية مثل إكليل الجبل أو الزعتر لتعزيز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.