تاكو بالخضروات المشوية
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
تاكو بالخضروات المشوية
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🥒 1/2 كوسة (مقطعة شرائح)
- 1 فلفل رومي (مفروم)
- 🍄 1 كوب فطر (مقطع شرائح)
- 🧅 1/2 بصل (مفروم)
التاكو
- 2 شرائح تاكو منخفضة الكربوهيدرات
التتبيلة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة توابل التاكو
- 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
الخطوات
1
سخّن الفرن إلى 180 درجة.
2
ضع الكوسة والفلفل الرومي والفطر والبصل على صينية الخبز.
3
رش زيت الزيتون وتوابل التاكو بشكل متساوٍ على الخضروات.
4
اخبز الخضروات عند 180 درجة لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
5
املأ شرائح التاكو بالخضروات المشوية.
6
رش عصير الليمون فوق التاكو وقم بالتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكن شراء شرائح التاكو منخفضة الكربوهيدرات من ركن الغذاء الصحي.يمكن تقطيع وتجهيز الخضروات مسبقًا لتقليل وقت الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.