
لفائف البيض
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
لفائف البيض
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥚 3 بيضات
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
المكونات الاختيارية
- 🌱 1 ملعقة كبيرة بصل أخضر مفروم
- 🥕 1 ملعقة كبيرة جزر مفروم
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء، وأضف الملح، ثم اخلط جيداً.
2
ضع الزيت النباتي في المقلاة وسخنها على حرارة متوسطة إلى منخفضة.
3
صب قليلاً من خليط البيض في المقلاة، وافرشه بشكل رقيق، وعندما لا يكون قد نضج تماماً، ابدأ بلفه من الأطراف.
4
كرر صب خليط البيض ولفه، وبعد النضوج الكامل قم بوضعه على لوح تقطيع وقصه إلى قطع صغيرة مناسبة للأكل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يفضل استخدام مقلاة غير لاصقة لمنع التصاق البيض.يمكنك استخدام الخضروات المتبقية للحصول على تنوع في النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.