لفائف البيض
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
لفائف البيض
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥚 3 بيضات
- 🧂 رشّة ملح
- ملعقة كبيرة من زيت الطعام
الخطوات
1
اكسر البيض وامزجه جيداً مع الملح.
2
ضع زيت الطعام في المقلاة وسخنه على نار هادئة.
3
اطهو البيض بشكل رقيق وقم بطيه. كرر العملية إذا رغبت في الحصول على طبقة سميكة.
4
قطع البيض إلى أجزاء مناسبة وضعها في الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إلى لفائف البيض، جرب إضافة بعض الخضروات المفرومة أو لحم الخنزير.يمكن حفظ لفائف البيض المتبقية في الثلاجة لاستخدامها لاحقاً كطبق جانبي سهل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.