أومليت ملفوف
تكلفة $4, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
أومليت ملفوف
تكلفة $4, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 4 بيضات
- 🥛 3 ملاعق كبيرة من الحليب
- 🥕 2 ملاعق كبيرة من الجزر (المفروم)
التوابل
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة من الملح
- قليل من زيت السمسم
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء كبير، وأضف الحليب والملح والجزر المفروم، وامزج جيدًا.
2
في مقلاة ساخنة، أضف الزيت واسكب مزيج البيض بشكل طبقة رقيقة.
3
عندما ينضج البيض جزئيًا، ابدأ بلفه. كرر الخطوة حتى يكون الأومليت على شكل طبقات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
اضبط كمية مزيج البيض وفقًا لحجم المقلاة.يمكنك إضافة الخضروات المتنوعة لتحسين الطعم وإضافة الألوان.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.