CookPal AI
recipe image

صدور الدجاج المشوية بالروزماري

تكلفة $10, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • اللحم

    • 🍗 صدر دجاج، قطعتان

  • التوابل

    • زيت زيتون، ملعقة صغيرة
    • 🧂 ملح، رشة صغيرة
    • فلفل أسود، رشة صغيرة
    • روزماري مجفف، ملعقة صغيرة

الخطوات

1

تبّل صدور الدجاج بالملح والفلفل الأسود والروزماري.

2

سخّن زيت الزيتون في مقلاة وقم بطهي صدور الدجاج على نار متوسطة حتى تتحمر من الجانبين.

3

بمجرد أن ينضج الدجاج تمامًا، قم بإزالته وضعه في طبق التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 0g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

لجعل صدور الدجاج أكثر طراوة، يمكنك نقعها مسبقًا في كمية صغيرة من الزبادي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.