خبز الباستا بالدجاج المشوي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
خبز الباستا بالدجاج المشوي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الباستا والخضروات
- 6 أونصات من الباستا عالية البروتين
- 4 أونصات من زهور البروكلي
- 8 أونصات من الدجاج المشوي
منتجات الألبان والجبن
- 8 أونصات من جبن الكوخ العالي البروتين
- 🥛 4 أونصات سائلة من الحليب العالي البروتين
- 2 أونصة من جبن الكريم قليل الدسم
- 4 أونصات من جبن الموزاريلا المبشور
التوابل
- 🧄 1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المجفف
- 1/2 ملعقة صغيرة من الأعشاب
الخطوات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن طبق خزفي بخفة.
أحضر وعاء كبيرًا من الماء المملح ليغلي. اطهو الباستا لمدة 7 دقائق، ثم أضف البروكلي واطبخه لمدة دقيقتين إضافيتين. صفيه.
طحن البارميزان في خلاط قوي حتى يصبح ناعمًا. أضف جبن الكوخ، الحليب، جبن الكريم، الثوم المجفف، والأعشاب؛ واخلط حتى يصبح ناعمًا.
اجمع الخليط الممزوج مع الباستا، البروكلي، الدجاج، ونصف كمية الموزاريلا. قلّب حتى يتماسك بالتساوي.
اسكب الخليط في الطبق الخزفي المحضر وغطيه بالنصف الآخر من جبن الموزاريلا.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح فقاعات. قدمه فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
433
سعرات حرارية
- 39gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الباستا العادية بالخيارات الخالية من الجلوتين لحالات الحساسية الغذائية.لإضافة نكهة إضافية، رش بعض الفلفل الحلو أو رقائق الفلفل الحار قبل الخَبز.استخدم أي خضروات متبقية لديك في الثلاجة لجعل الطبق أكثر فائدة غذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.