
لفائف الملفوف الروسي مع الصلصة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
لفائف الملفوف الروسي مع الصلصة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- رأس ملفوف متوسط
- 3 جزر، مبشور
الحبوب
- ¾ كوب أرز أبيض غير مطبوخ
اللحم
- 1 باوند لحم مفروم
- ¾ باوند لحم خنزير مفروم
التوابل والبهارات
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل أسود مطحون حسب الذوق
- 1 ملعقة صغيرة أعشاب مجففة مختلطة (اختياري)
الزيوت والدهون
- 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي، مقسمة
الصلصات
- 3 ملاعق كبيرة معجون طماطم
- 2 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
أخرى
- 2 ½ كوب ماء، مقسمة
- 2 بصلة، مقطعة ومُقسمة
الخطوات
قم بعمل شقوق في قاعدة الملفوف أو قم بإزالة القلب. اسلق الملفوف بالكامل حتى يصبح طريًا. صفيه وبرّده، ثم فكّ الأوراق مع الحفاظ عليها سليمة.
اطبخ الأرز في 1 1/2 كوب من الماء حتى يصبح طريًا ويتم امتصاص السائل.
سخّن ملعقتين كبيرتين من الزيت واقلي نصف البصل المفروم حتى يصبح طريًا. اخلطه مع الأرز المطبوخ، اللحم المفروم، لحم الخنزير المفروم، الملح والفلفل.
ضع ورقة ملفوف مسطحة، أضف ملعقة واحدة من الحشوة، ولفها إلى رول ملفوف عن طريق ثني الحواف.
سخّن ملعقة كبيرة إضافية من الزيت وحمّر رولات الملفوف على كلا الجانبين.
ضع رولات الملفوف المحمرة في وعاء. رش البصل المتبقي والجزر المبشور.
اخلط مكونات الصلصة: امزج معجون الطماطم، الكريمة الحامضة وكوب واحد من الماء، تبل بالملح والأعشاب. اسكب الصلصة فوق الرولات.
غطّ الوعاء واطبخ على حرارة متوسطة إلى منخفضة حتى تنضج رولات الملفوف بالكامل وتتكاثف الصلصة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
377
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 21gدهون
💡 نصائح
استخدم الملفوف الطازج لتسهيل التدوير، حيث قد تتمزق الأوراق القديمة.استبدل اللحم المفروم بلحم الديك الرومي للحصول على نسخة أخف.جهّز المزيد من الرولات وقم بتجميدها لوجبات مستقبلية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.