CookPal AI
recipe image

لفائف الملفوف الروسي مع الصلصة

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 100 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الخضروات

    • رأس ملفوف متوسط
    • 3 جزر، مبشور
  • الحبوب

    • ¾ كوب أرز أبيض غير مطبوخ
  • اللحم

    • 1 باوند لحم مفروم
    • ¾ باوند لحم خنزير مفروم
  • التوابل والبهارات

    • 🧂 ملح حسب الذوق
    • فلفل أسود مطحون حسب الذوق
    • 1 ملعقة صغيرة أعشاب مجففة مختلطة (اختياري)
  • الزيوت والدهون

    • 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي، مقسمة
  • الصلصات

    • 3 ملاعق كبيرة معجون طماطم
    • 2 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
  • أخرى

    • 2 ½ كوب ماء، مقسمة
    • 2 بصلة، مقطعة ومُقسمة

الخطوات

1

قم بعمل شقوق في قاعدة الملفوف أو قم بإزالة القلب. اسلق الملفوف بالكامل حتى يصبح طريًا. صفيه وبرّده، ثم فكّ الأوراق مع الحفاظ عليها سليمة.

2

اطبخ الأرز في 1 1/2 كوب من الماء حتى يصبح طريًا ويتم امتصاص السائل.

3

سخّن ملعقتين كبيرتين من الزيت واقلي نصف البصل المفروم حتى يصبح طريًا. اخلطه مع الأرز المطبوخ، اللحم المفروم، لحم الخنزير المفروم، الملح والفلفل.

4

ضع ورقة ملفوف مسطحة، أضف ملعقة واحدة من الحشوة، ولفها إلى رول ملفوف عن طريق ثني الحواف.

5

سخّن ملعقة كبيرة إضافية من الزيت وحمّر رولات الملفوف على كلا الجانبين.

6

ضع رولات الملفوف المحمرة في وعاء. رش البصل المتبقي والجزر المبشور.

7

اخلط مكونات الصلصة: امزج معجون الطماطم، الكريمة الحامضة وكوب واحد من الماء، تبل بالملح والأعشاب. اسكب الصلصة فوق الرولات.

8

غطّ الوعاء واطبخ على حرارة متوسطة إلى منخفضة حتى تنضج رولات الملفوف بالكامل وتتكاثف الصلصة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

377

سعرات حرارية

  • 21g
    بروتين
  • 27g
    كربوهيدرات
  • 21g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الملفوف الطازج لتسهيل التدوير، حيث قد تتمزق الأوراق القديمة.استبدل اللحم المفروم بلحم الديك الرومي للحصول على نسخة أخف.جهّز المزيد من الرولات وقم بتجميدها لوجبات مستقبلية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.