CookPal AI
سلطة مع جبن البارميزان

سلطة مع جبن البارميزان

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 دقيقة
  • 8 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 1 كوب من البصل، مقطع إلى شرائح رقيقة
    • 1 كوب من الملفوف، مقطع إلى شرائح رقيقة
    • 🥕 1/2 كوب من الجزر، مقطع إلى شرائح رقيقة جداً
    • 🍅 1 كوب من الطماطم، مقطعة إلى مكعبات
  • الصلصة

    • 1/4 كوب زيت زيتون
    • 🍋 1/4 كوب عصير ليمون
    • 2 ملعقة كبيرة خل أبيض
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • الإضافات

    • 🧄 1 فص ثوم، مفروم ناعماً
    • 1/4 كوب جبن بارميزان، مبشور

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

في وعاء السلطة، اخلط البصل، الملفوف، الجزر والطماطم.

3

أضف الزيت، عصير الليمون، الخل، الملح والفلفل واخلطهم جيداً.

4

رشي الثوم وجبن البارميزان فوق السلطة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

90

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 لنسخة نباتية، استبدل جبن البارميزان بخميرة غذائية.هذه السلطة تتناسب بشكل جيد مع الدجاج أو السمك المشوي للحصول على وجبة كاملة.جهّز الخضروات مسبقاً لتوفير الوقت عند إعداد السلطة.