مكرونة بالكريمة مع السلمون والسبانخ
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
مكرونة بالكريمة مع السلمون والسبانخ
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المأكولات البحرية
- 🐟 سلمون 200 غ (قطع)
الخضروات
- سبانخ 150 غ
- 🧅 بصل 1 حبة (شرائح رقيقة)
المعكرونة
- 🍝 مكرونة 280 غ
منتجات الألبان
- كريمة 200 مل
- 🧀 جبنة بارميزان 2 ملعقة كبيرة (مبشورة)
التوابل
- 🧂 ملح 1 ملعقة صغيرة
- فلفل حسب الرغبة
- زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
اغلي كمية كبيرة من الماء في قدر، وأضف قليلًا من الملح، واطبخ المكرونة.
2
سخن زيت الزيتون في مقلاة واقلي البصل.
3
أضف السلمون وقم بالتحريك بلطف أثناء الطهي.
4
أضف السبانخ واطبخ بسرعة.
5
أضف الكريمة واتركها على نار هادئة.
6
أضف المكرونة المطبوخة إلى المقلاة واخلطها مع الصلصة.
7
اضبط الطعم بالملح والفلفل، وأضف الجبنة في النهاية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
600
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 58gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الجمبري أو الدجاج بدلًا من السلمون.استخدام ماء طهي المكرونة يعطي نتيجة أكثر كريمية.في حال عدم توفر الكريمة، يمكن استخدام الحليب والزبدة كبديل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.