CookPal AI
recipe image

سمك السلمون والسبانخ المخبوز في ورق الألمنيوم

تكلفة $10, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🐟 شرائح سمك السلمون الطازج 2 قطعة

  • الخضروات

    • 🥬 سبانخ نصف حزمة
    • 🧅 بصلة نصف حبة

  • التوابل

    • 🧈 زبدة ملعقة صغيرة
    • 🧂 ملح قليل
    • 🧂 فلفل قليل
    • 🍋 شرائح ليمون 2 قطعة

الخطوات

1

قم بتقطيع السبانخ خشناً والبصل إلى شرائح رقيقة.

2

ضع السلمون والسبانخ والبصل على ورق الألمنيوم ورش بالملح والفلفل.

3

أضف قطع صغيرة من الزبدة وضع شرائح الليمون فوق السلمون.

4

لف الورق وضعه في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة.

5

بعد النضج، افتح الورق وضعه مباشرة في الطبق وقدمه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

190

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

إذا كانت شرائح السلمون تحتوي على عظام، قم بإزالتها مسبقاً لسهولة الأكل.يمكنك إضافة الفطر (مثل شيتاكي أو إينوكي) لتحسين النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.