سلمون وسبانخ مشوي في ورق الألمنيوم
تكلفة $12, توفير $9
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
سلمون وسبانخ مشوي في ورق الألمنيوم
تكلفة $12, توفير $9
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 قطعتان من السلمون الطازج
- 🥬 100 غرام من السبانخ (مقطع شرائح كبيرة)
التوابل
- 🍋 نصف ليمونة (مقطعة شرائح)
- 🧂 رشّة ملح
- رشّة فلفل أسود
الخطوات
1
افرد ورق الألمنيوم وضع فوقه طبقة من السبانخ.
2
ضع السلمون فوق السبانخ، ثم رش الملح والفلفل الأسود وضع شرائح الليمون فوق السمك.
3
لف ورق الألمنيوم حول المكونات بإحكام واشويها في الفرن بدرجة حرارة 200°م لمدة 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن تخزين السمك المشوي في ورق الألمنيوم في الفريزر، مما يجعله خيارًا مناسبًا لتحضير كمية كبيرة في وقت واحد.يمكن استبدال السبانخ بأي نوع آخر من الخضروات الورقية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.