CookPal AI
recipe image

سلطة السلمون سيزر

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 9 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🐟 1 (8 أونصة) فيليه سمك السلمون
    • 1 رأس خس رومين
  • مكونات الصلصة

    • 🥚 1 بيضة كبيرة
    • 🍋 2 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
    • 2 ملعقتان صغيرتان من صلصة ورسيستيرشاير
    • 1 1/2 ملعقة صغيرة من الخردل الفرنسي
    • 🧄 2 فص ثوم
    • 🧀 1/4 كوب جبن بارميزان مبشور
    • 1/2 كوب زيت زيتون
  • مكونات الكروتون

    • 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
    • 🍞 2 شريحة خبز
    • 1/2 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
    • 1/4 ملعقة صغيرة ثوم مجفف
  • تتبيلة السلمون

    • 2 ملعقتان صغيرتان من الزيت
    • 🍯 2 ملعقتان صغيرتان من العسل

الخطوات

1

ضع مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية. سخن 2 ملعقتان صغيرتان من الزيت حتى يتبخر. أضف السلمون، مع وضع الجلد لأسفل. ادهن بالعسل؛ رش الملح والفلفل. غطيها واطهي لمدة 4 دقائق.

2

اقلب السلمون بعناية وخفف الحرارة إلى متوسطة. استمر في الطهي حتى يتفتت السمك بسهولة باستخدام شوكة، حوالي 5 دقائق أخرى. أزل السلمون إلى طبق أو حاوية؛ غطيه واحفظه في الثلاجة حتى يبرد جيدًا، لمدة ساعتين على الأقل.

3

للصلصة، اكسر البيضة في معالج الطعام. أضف عصير الليمون، وورسيستيرشاير، والخردل، والثوم، وجبن البارميزان المبشور والفلفل الأسود؛ قم بخلطهم. أثناء تشغيل معالج الطعام، أضف الزيت تدريجيًا حتى يتجانس الخليط. احتفظ بالصلصة في الثلاجة حتى الحاجة إليها.

4

لكي تصنع الكروتون، ذوّب الزبدة في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة إلى عالية. أضف مكعبات الخبز؛ رش التوابل الإيطالية والثوم المجفف. احمص حتى يصبح لون الكروتون بنياً، حوالي 5 دقائق. أزله عن النار؛ ضعه جانبًا.

5

لعمل السلطة، أضف الخس إلى وعاء كبير. قسم السلمون برفق باستخدام شوكة إلى قطع صغيرة وأضفه إلى الوعاء. اسكب فوقه صلصة السيزر؛ وزع الكروتون والبارميزان المبشور.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

544

سعرات حرارية

  • 21g
    بروتين
  • 19g
    كربوهيدرات
  • 44g
    دهون

💡 نصائح

لإصدار أسرع، استخدم صلصة السيزر والكروتون الجاهزين، لكن النسخة المنزلية تعطي طعمًا أكثر طزاجة.احتفظ بالسلمون في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل للحصول على قوام بارد أفضل في السلطة.يمكنك استبدال خس الرومين بالسبانخ الصغيرة أو الكرنب للتغيير.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.