
كروكيت السلمون
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
كروكيت السلمون
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
سمك
- 🐟 1 رطل من فيليه السلمون بدون عظم أو جلد
خليط الخبز
- ½ كوب من خليط الخبز (مثل Bisquick)
الخضروات
- 🧅 ½ كوب بصل مفروم ناعماً
- ¼ كوب فلفل أحمر مفروم ناعماً
- ¼ كوب من البقدونس المفروم طازجاً
بيض
- 🥚 1 بيضة كبيرة
توابل
- 🧄 3 فصوص ثوم مفروم ناعماً
- ½ ملعقة صغيرة صلصة ورسيسترشاير
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح متبل
- ¼ ملعقة صغيرة توابل المأكولات البحرية (مثل Old Bay)
طبقة الخبز
- ⅓ كوب دقيق ذرة
زيت
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
الخطوات
قطّع السلمون ناعماً باستخدام معالج الطعام.
انقل السلمون إلى وعاء. أضف خليط الخبز، البصل، الفلفل، البقدونس، البيض، الثوم، صلصة ورسيسترشاير، الملح المتبل، وتوابل المأكولات البحرية؛ اخلط جيدًا حتى يتجانس الخليط.
شكّل الخليط إلى 8 كرات صغيرة، وضعها على طبق مغطى بورق شمعي. ضع الكفتة في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
سخن الزيت النباتي في مقلاة على حرارة متوسطة. ضع دقيق الذرة في طبق ضحل واغمس كل قطعة في دقيق الذرة واضغط برفق لتثبيته على الجانبين.
اطبخ القطع في الزيت حتى تصبح ذهبية اللون ومطهوة بالكامل، بالعمل على دفعات، حوالي 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
433
سعرات حرارية
- 29gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 25gدهون
💡 نصائح
يساعد التبريد في تقوية الكفتة ويجعلها أسهل في التعامل.قدمها ساخنة مع صلصة التارتار أو أي صلصة غمس من اختيارك.أضف المزيد من الخضروات أو قم بتعديل التوابل حسب تفضيلاتك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.