CookPal AI
recipe image

كروكيت السلمون

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • سمك

    • 🐟 1 رطل من فيليه السلمون بدون عظم أو جلد
  • خليط الخبز

    • ½ كوب من خليط الخبز (مثل Bisquick)
  • الخضروات

    • 🧅 ½ كوب بصل مفروم ناعماً
    • ¼ كوب فلفل أحمر مفروم ناعماً
    • ¼ كوب من البقدونس المفروم طازجاً
  • بيض

    • 🥚 1 بيضة كبيرة
  • توابل

    • 🧄 3 فصوص ثوم مفروم ناعماً
    • ½ ملعقة صغيرة صلصة ورسيسترشاير
    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح متبل
    • ¼ ملعقة صغيرة توابل المأكولات البحرية (مثل Old Bay)
  • طبقة الخبز

    • ⅓ كوب دقيق ذرة
  • زيت

    • 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي

الخطوات

1

قطّع السلمون ناعماً باستخدام معالج الطعام.

2

انقل السلمون إلى وعاء. أضف خليط الخبز، البصل، الفلفل، البقدونس، البيض، الثوم، صلصة ورسيسترشاير، الملح المتبل، وتوابل المأكولات البحرية؛ اخلط جيدًا حتى يتجانس الخليط.

3

شكّل الخليط إلى 8 كرات صغيرة، وضعها على طبق مغطى بورق شمعي. ضع الكفتة في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.

4

سخن الزيت النباتي في مقلاة على حرارة متوسطة. ضع دقيق الذرة في طبق ضحل واغمس كل قطعة في دقيق الذرة واضغط برفق لتثبيته على الجانبين.

5

اطبخ القطع في الزيت حتى تصبح ذهبية اللون ومطهوة بالكامل، بالعمل على دفعات، حوالي 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

433

سعرات حرارية

  • 29g
    بروتين
  • 22g
    كربوهيدرات
  • 25g
    دهون

💡 نصائح

يساعد التبريد في تقوية الكفتة ويجعلها أسهل في التعامل.قدمها ساخنة مع صلصة التارتار أو أي صلصة غمس من اختيارك.أضف المزيد من الخضروات أو قم بتعديل التوابل حسب تفضيلاتك.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.