سمك السلمون المشوي بورق الألمنيوم
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
سمك السلمون المشوي بورق الألمنيوم
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المأكولات البحرية
- فيليه السلمون قطعتين
البهارات
- صلصة الصويا 2 ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح رشة صغيرة
- 🧈 زبدة 10 جرام
الخضروات
- 🧅 بصل 1/2 حبة (مقطع شرائح رقيقة)
- 🥕 جزر 1/3 حبة (مقطع شرائح رقيقة)
الخطوات
1
افرد ورق الألمنيوم وضع قطعة السلمون في المنتصف.
2
ضع شرائح البصل والجزر المقطعة فوق السمك.
3
أضف صلصة الصويا، الملح والزبدة، ثم اغلق ورق الألمنيوم بإحكام.
4
اخبز في الفرن المسبق التسخين على 200 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
170
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
سمك السلمون المشوي بورق الألمنيوم يحافظ على النكهة حتى عندما يبرد، مما يجعله خيارًا جيدًا للوجبات الجاهزة.يمكن استبدال البصل والجزر بأنواع أخرى من الخضروات واستغلال بقايا الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.