سمك السلمون المشوي بداخل ورق القصدير
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
سمك السلمون المشوي بداخل ورق القصدير
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المأكولات البحرية
- 🐟 قطعتين من شرائح السلمون
الخضروات
- 🧅 نصف بصلة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
- 🥕 نصف جزرة (مقطعة إلى أعواد رفيعة)
- 🍄 50 غرام من الفطر (مقسمة إلى قطع صغيرة)
البهارات
- 🧈 10 غرامات من الزبدة
- 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
الخطوات
1
قم بفرد ورق القصدير وضع شرائح البصل الرقيقة في وسطه.
2
ضع السلمون فوق البصل، ثم وزع الجزر والفطر حوله.
3
ضع الزبدة فوق السلمون وأضف صلصة الصويا، ثم قم بلف الورق القصدير بإحكام.
4
اخبز في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة عصير الليمون للحصول على نكهة منعشة.يمكن تغيير أنواع الخضروات حسب تفضيلك وستظل لذيذة.لإعداد الطعام للأطفال، يمكنك زيادة كمية الزبدة لإضافة المزيد من الدسم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.