خليط السلمون
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 7 عدد الوجبات
- $5
خليط السلمون
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 7 عدد الوجبات
- $5
المكونات
السلع المعلبة
- علبة واحدة (16 أونصة) من السلمون
الصلصات والتوابل
- 🍋 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- ملعقة كبيرة من الخردل
- ملعقة كبيرة من الشبت المجفف
الأجبان ومنتجات الألبان
- 🥛 كوب واحد من الزبادي العادي بدون دسم
الخضروات والأعشاب
- 4 بصل أخضر، مفروم
- البقدونس، للتزيين
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
صفي السلمون وافرمه باستخدام شوكة في وعاء.
3
أضيفي جميع المكونات الأخرى واخلطيهم.
4
قدميه على الخبز أو البسكويت أو كعكة الأرز.
5
رشي البقدونس المفروم للتزيين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
97
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
استخدم عصير ليمون طازج للحصول على نكهة أكثر إشراقًا.تأكد من تصريف السلمون بالكامل لتجنب الرطوبة الزائدة في الخليط.اضبط كمية الخردل لتتناسب مع مستوى التوابل المفضل لديك.قدمه باردًا كوجبة خفيفة منعشة، أو استخدمه كجزء من غداء صحي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.