الفاصوليا البيضاء بالسالسا
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 7 عدد الوجبات
- $5
الفاصوليا البيضاء بالسالسا
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 7 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 🧅 1 بصلة متوسطة، مفرومة
- 🧄 1 فص ثوم، مفروم
- 2 علبة (15 أوقية لكل منهما) من الفاصوليا البيضاء قليلة الصوديوم، مصفاة ومغسولة
- 1 كوب سالسا
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
3
أضيفي البصل والثوم واطهيهم حتى يصبحوا طريين.
4
قلبي الفاصوليا البيضاء والسالسا.
5
اطهي لمدة 10 دقائق.
6
قدميها مع الأرز أو المعكرونة أو البطاطس المخبوزة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
133
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 لإضافة نكهة، استخدمي السالسا الأكثر دخانًا أو أضيفي قرصة من مسحوق الفلفل الحار.هذا الطبق يتناسب جيدًا مع السلطة الطازجة لموازنة الوجبة.احفظي بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.