CookPal AI
recipe image

قرع مر مقلي بالملح

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • قرع مر 1 حبة (مقطع إلى شرائح رفيعة)

  • البهارات

    • 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
    • زيت زيتون ملعقة كبيرة

الخطوات

1

قم بقطع القرع المر إلى نصفين بالطول، وأزل البذور واللب باستخدام ملعقة. ثم قطعه إلى شرائح رفيعة.

2

سخن زيت الزيتون في المقلاة على نار متوسطة، وابدأ بقلي القرع المر.

3

عندما يصبح القرع المر طريًا، أضف الملح واستمر في القلي لمدة دقيقة إضافية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

50

سعرات حرارية

  • 1g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

القرع المر يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وغني بالعناصر الغذائية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحمية الغذائية.إذا كنت قلقًا من مرارته، يمكنك غليه مسبقًا لفترة قصيرة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.