صدر دجاج مقلي مع ملفوف وملح
تكلفة $5.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
صدر دجاج مقلي مع ملفوف وملح
تكلفة $5.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدر دجاج 200 غرام (يقطع إلى قطع صغيرة)
- 🥬 ملفوف 150 غرام (يقطع إلى قطع صغيرة)
التوابل
- 🧂 ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 🌶 فلفل حسب الرغبة
أخرى
- زيت نباتي 1 ملعقة صغيرة
الخطوات
1
قطع صدر الدجاج والملفوف إلى قطع صغيرة متساوية.
2
سخن الزيت النباتي في مقلاة واقلي صدر الدجاج على درجة حرارة متوسطة.
3
أضف الملفوف إلى المقلاة، وتبله بالملح والفلفل، ثم قم بتقليب سريع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
ابدأ بقلي الدجاج أولاً لتجنب خروج سوائل زائدة أثناء الطبخ.يمكنك استبدال الملفوف بالخضروات الأخرى مثل الفلفل الحلو أو براعم الفاصوليا.يمكن الاحتفاظ بالطبق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.