CookPal AI
recipe image

كورنيد بيف وكابيتشا سارة في الطنجرة البطيئة

تكلفة $25, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 450 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • البروتين

    • 1 (4 باوند) لحم بقري محفوظ خالي من الدهن
  • التوابل والبهارات

    • 3 ملاعق كبيرة من توابل التمليح
  • الخضروات

    • 2 سيقان كرفس، مقطعة إلى نصفين
    • 🥕 1 باوند جزر، مقطع إلى قطع بطول 4 بوصات
    • 🥔 1 ¼ باوند بطاطس حمراء، مقطعة إلى أرباع
    • 🧅 1 بصلة، مقطعة شرائح
    • 1 رأس ملفوف سافوي، مقطعة إلى 6 أسافين
  • السوائل

    • 1 علبة أو زجاجة (12 أونصة سائلة) من البيرة الأيرلندية الداكنة
    • ماء ساخن، عند الحاجة
  • الصلصات والتوابل

    • ⅓ كوب فجل مبشور، مصفى
    • ⅓ كوب كريمة حامضة

الخطوات

1

ضع اللحم المحفوظ في قاع طنجرة بطيئة كبيرة.

2

انثر توابل التمليح فوق اللحم المحفوظ.

3

رتّب الكرفس، الجزر، البطاطس والبصل فوق اللحم المحفوظ بالترتيب.

4

اسكب البيرة الداكنة في الطنجرة البطيئة. أضف ماء ساخناً لتغطية اللحم المحفوظ بمقدار 1 بوصة على الأقل.

5

اطبخ على درجة حرارة عالية حتى يصل اللحم المحفوظ إلى القوام المطلوب، من 7 إلى 8 ساعات.

6

أخرج اللحم المحفوظ والخضروات من الطنجرة البطيئة إلى وعاء كبير؛ غطه بورق الألمنيوم للحفاظ على دفئها.

7

أزل كوبًا واحدًا من السائل في الطنجرة البطيئة؛ اسكبه في قدر صغير على نار متوسطة. اترك السائل يغلي حتى ينخفض إلى النصف، حوالي 10 دقائق.

8

انقل السائل المخفف إلى وعاء صغير؛ اخلط الفجل والكريمة الحامضة مع السائل لصنع صلصة.

9

اغمر أسافين الملفوف في السائل المتبقي في الطنجرة البطيئة؛ اطبخ حتى يصبح طرياً ولكنه مقرمش، من 20 إلى 30 دقيقة.

10

أخرج الملفوف إلى طبق. اسكب السائل المتبقي من الطنجرة البطيئة في وعاء.

11

قطّع اللحم المحفوظ عكس اتجاه الحبوب. قدّمه مع خليط الخضروات، الملفوف، صلصة الفجل والسائل من الطنجرة البطيئة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

608

سعرات حرارية

  • 39g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 37g
    دهون

💡 نصائح

احفظ اللحم المحفوظ المتبقي لصنع شطائر أو هريس.تأكد من أن الملفوف يحتفظ ببعض القرمشة لتحقيق توازن في القوام.استخدم الفجل المبشور حديثاً للحصول على نكهة أقوى.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.