
الفلفل المحشو بالصلصة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 125 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
الفلفل المحشو بالصلصة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 125 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- 8 فلفل أخضر كبير
الألبان
- 🧈 6 ملاعق كبيرة من الزبدة
الخضروات
- 🧅 1 بصلة صفراء كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
البروتين
- 1 ½ رطل لحم مفروم
التوابل والبهارات
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الحبوب
- 🍚 1 كوب أرز أبيض غير مطبوخ
المعلبات
- 1 غالون عصير طماطم
الخطوات
اغسل الفلفل جيداً. اقطع بشكل دائري حول الساق لإزالتها. أزل البذور؛ اشطف الداخل. تخلص من البذور والسيقان؛ اترك الفلفل جانبًا.
تُذوّب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة؛ يُقلى البصل حتى يصبح شفافًا لمدة حوالي 3 إلى 4 دقائق. انقله إلى وعاء كبير.
اخلط اللحم المفروم مع البصل باليد. تبل بالملح والفلفل. أضف الأرز ببطء أثناء الخلط باليد. اخلط جيداً. احشو خليط اللحم والأرز داخل الفلفل.
ادهن قاع قدر أو قدرين كبيرين بزيت. ضع الفلفل المحشي في القدر(القدور)، مع ترك مسافة 2 بوصة من الأعلى. صب عصير الطماطم حتى يتم تغطية الفلفل. إذا كان هناك خليط لحم متبقى، شكّله إلى كرات وأضفه إلى عصير الطماطم.
اطبخ على نار هادئة، مع التحريك كل 20 إلى 45 دقيقة، حتى ينفتح الفلفل من الجانب ويصبح العصير سميكاً، لمدة حوالي ساعتين إلى ثلاث ساعات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
467
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 53gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
بالنسبة للنسخة النباتية، استبدل اللحم المفروم بمزيج من العدس والفطر المفروم.يمكنك إضافة قرصة من البابريكا أو الفلفل الحار لمنح الطبق طابعاً دخانياً أو حاراً.استبدل عصير الطماطم بالطماطم المهروسة إذا كنت تريد صلصة أكثر كثافة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.