أومليت سجق مع الطماطم والأرز
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
أومليت سجق مع الطماطم والأرز
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الأساسية
- 🌭 السجق 2 قطعة (مقطعة شرائح)
- 🧅 بصلة 1/4 (مفرومة)
- 🍅 طماطم 1/2 (مقطعة)
- 🍚 أرز مطهو 1.5 كوب
- 🥚 بيض 2
الخطوات
1
اقلي السجق والبصل في مقلاة على نار متوسطة حتى يصبح البصل شفافًا.
2
أضف الأرز والطماطم وحرك الخليط جيدًا ليصبح متجانسًا.
3
اخفق البيض في وعاء منفصل مع الملح أو البهارات الخفيفة.
4
صب خليط البيض في المقلاة واصنع أومليت، ثم ضعها على الأرز لينتهي الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
إضافة الجبن يجعل الطبق أكثر غنى بالنكهة.يمكن استخدام الأرز الطازج، لكن الأرز البارد قد يعطي نتائج أفضل مع القلي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.