دجاج مقلي مع القرنبيط
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
دجاج مقلي مع القرنبيط
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- قرنبيط رأس واحد (مفصول لزهيرات)
- فليفلة حلوة 2 (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
اللحم والبيض
- صدر دجاج 300 جم (مقطع إلى قطع صغيرة)
التوابل
- 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
- صلصة الصويا ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون ملعقة كبيرة
الخطوات
1
رش الملح على صدر الدجاج واتركه لمدة دقائق ليمتص النكهة.
2
سخن زيت الزيتون في مقلاة واطبخ الدجاج على حرارة متوسطة.
3
أخرج الدجاج وقم بتقليب القرنبيط والفليفلة في نفس المقلاة.
4
أعد الدجاج إلى المقلاة وأضف صلصة الصويا واخلط جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال صدر الدجاج بفخذ الدجاج.استخدام البابريكا بدلاً من الفليفلة يعطي لونًا مشرقًا.أضف الثوم أثناء التحمير ليعزز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.