السبانخ المقلي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
السبانخ المقلي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥬 200 غرام من السبانخ الطازجة
التوابل
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
قم بتسخين زيت السمسم في المقلاة على نار متوسطة.
2
أضف الثوم المفروم وقلب لمدة حوالي 30 ثانية.
3
أضف السبانخ الطازجة واسكب صلصة الصويا وقلب لمدة 2-3 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
اضبط كمية صلصة الصويا لضبط الملوحة.يمكن استبدال السبانخ بخضروات ورقية أخرى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.