CookPal AI
recipe image

سوتيه الجبن والتوفو

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • توفو قطعة واحدة
    • 🧀 جبن 100 غرام

  • التوابل

    • 🧂 رشة ملح
    • رشة فلفل
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

قطّع التوفو إلى شرائح بسماكة 1 سم.

2

سخّن زيت الزيتون في مقلاة، واشوِ التوفو على نار متوسطة حتى يصبح لونه ذهبيًا خفيفًا على الجانبين.

3

أضف الجبن على التوفو، وقم بتغطية المقلاة، واتركها على نار هادئة حتى يذوب الجبن.

4

أضف الملح والفلفل، وقدّمها على طبق. استمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

210

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

تجفيف التوفو جيدًا يساهم في تقليل رش الزيت أثناء القلي.تغيير نوع الجبن المستخدم يمكن أن يضفي نكهات مختلفة ومميزة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.