CookPal AI
recipe image

كوسة مقلية

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • خضروات

    • 2 كوسة (شرائح رقيقة)

  • توابل

    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    • 🧂 قليل من الملح
    • قليل من الفلفل الأسود

الخطوات

1

قطّع الكوسة إلى شرائح رقيقة.

2

سخن المقلاة على نار متوسطة وأضف زيت الزيتون.

3

أضف الكوسة وقلبها على كل جانب لمدة 3 دقائق تقريبًا.

4

تبّلها بالملح والفلفل الأسود.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

إذا كانت الكوسة كبيرة، اقطعها إلى نصفين قبل تقطيعها إلى شرائح رقيقة لتسهيل الاستخدام.يضيف رش البقدونس المفروم في النهاية لمسة من اللون.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.